過当投機の防止

最近急に肌が衰え始めた|何から手を付けていいかわからないあなたへ

なんとか夏は乗り越えたけどここにきて
一気に肌にダメージた出始めた…どうしましょう

今年の夏はあちこちで40度を超える猛暑でしたね
(毎年言ってますが)夏に受けた肌ダメージは秋に出ます

ゲリラ豪雨での湿気、強い冷房、睡眠不足、日焼けの炎症、
水分の摂りすぎなどで体だけではなくお肌にも疲れが出て
調子が悪くなるんですよね

それもこれも「冷え」による血行不良が原因です

そういえば私も毎日氷をガリガリ食べていました
私の場合、貧血からくる氷食症なんですけどね(汗)
水やビール、炭酸飲料もいつもより多く飲んでました

それらのツケが今になって出てきてるわけですが
あなたはどうでしょうか?

こんな時なにから手を付けていいのかわからないですよね
そんなあなたに試してもらいたいのが全身の冷え取りです

いやいや肌の衰えをなんとかしたいんだけどって
ツッコミが聞こえてきそうですが体を温めてると
免疫力もあがり肌の再生能力もアップするんですよ

ヒートショックプロテインって言葉聞いたことありません?
傷ついた細胞を修復してくれるタンパク質のことです
俗に「HSP」と言い、熱による刺激で増えて美肌効果や
疲労回復に大きな効果があることがわかっています

HSPは毎日の入浴で増やすことができます
やり方は諸説ありますがおおむね下記の通りです

(1)自分の平熱を測る(体温を上げる目安は+1.5℃)
(2)入浴前には十分水分を補給する
(3)40℃から42℃の温度で10~20分間入浴する
(4)入浴後は体を冷やさないこと&あたためすぎない

以上を週2回することで体の免疫力がアップし血液が全身に巡り
代謝もアップして慢性疲労や肩こりなども解消します

何より嬉しいのが肌への影響です
私たちの体や髪はたんぱく質からできていますので
血の巡りが良くなることで肌の調子も良くなります

岩盤浴や低温サウナもおすすめです
是非試してみてくださいね!

さて話は戻りますが体を温めて新陳代謝を良くしたら
あとは肌の汚れと老廃物を除去してあげましょう
クレンジングと洗顔です

肌の潤いは残しつつ汚れを完璧に落とすことが
次の化粧水や美容液を効果的にするために必要です

毛穴レスな肌を目指す手始めとしてクレンジングを
見なおしてみてはどうでしょうか?

ちょうど30才前後の肌は皮脂も気になりつつ
くすみやハリなどもなくなっていく年齢なので
ハリと弾力をアップさせるお手入れが基本になります

頬の毛穴が大きくなったように感じるのも
ハリがなくなってるからなんですよ

今まで使っているものがキツすぎて乾燥したり
肌に合わなくなってきたらまさしく変え時です